INGREDIENTES
- los filetes de pollo – 4 unidades
- свежемороженная judías verdes – 250 g
- rúcula – 70 g
- aceitunas sin hueso – 50 g
- huevos – 4 unidades
- los tomates cherry – 150 g
Para el relleno:
- el aceite de oliva extra virgin” – 0,3 taza de
- granulada mostaza – 2 cucharaditas
- jugo de limón – 1 cucharadas
- ajo – 2 dientes de
PASO A PASO DE UNA RECETA DE COCINA
Paso 1
Lavar los filetes de pollo, poner en una olla con agua a fuego alto llevar a ebullición. Quitar la espuma, reducir el fuego, sazone con sal y cocine hasta que estén tiernos, 20 minutos Sacar los filetes del caldo, dejar enfriar y, a continuación, cortar en rebanadas de 1,5 ver
Paso 2
Mientras se cuece el pollo, preparar el relleno. Pelar el ajo y moler. Batir la mantequilla con la mostaza, el ajo y el jugo de limón. Ponga a un lado.
Paso 3
El caldo de pollo recién llevar a ebullición, poner los frijoles y cocine hasta que esté suave, unos 6-7 minutos Pivotar en un colador.
Paso 4
Los huevos a hervir “en la bolsa”, 5 minutos Обдать agua fría y, a continuación, borrar de su cáscara y cortado por la mitad. Las aceitunas cortadas en rodajas. Los tomates y руколу lavar, escurrir. El tomate cortado por la mitad.
Paso 5
Poner руколу, los frijoles y los tomates en un bol, verter la mitad de la gasolinera y mezclar.
Paso 6
Añadir las aceitunas, vuelva a mezclar. Descomponer la ensalada en los platos, encima poner los trozos de pollo y los huevos. Vierta el resto de la salsa.
